پیلاتس و لاغری

خیلی از افراد سوال هایی مرتبط با لاغری در ذهن خود دارند که ایا پیلاتس و لاغری با یکدیگر در ارتباط هستند؟ در پاسخ به سوال این افراد باید گفت بله پیلاتس و لاغری با یکدیگر ارتباط دارند اما این ورزش همانند سایر ورزش های هوازی مثل دویدن، شنا، ایروبیک برای کاهش وزن موثر نبوده و فرد کالری کمتری می سوزاند. از طرفی دیگر باید گفت که اگر کلاس ها و حرکات پیلاتس و لاغری را به صورت مرتب انجام دهید شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.
همچنین انجام دادن حرکات این ورزش به صورت مرتب و منظم یکی از بهترین راه ها برای تثبیت سبک زندگی سالم است. در این بخش یک پیشنهاد شگفت انگیز برای افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن با استفاده از این ورزش هستند داریم. اگر می خواهید از تناسب اندام خود لذت ببرید و هیچ گونه چربی اضافی در بدنتان نداشته باشید کافیست در کنار این ورزش یک رژیم غذایی سالم که دارای پروتئین، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات و … است داشته باشید.

ورزش پیلاتس برای چی خوبه؟

از آنجایی که این ورزش در سر تا سر جهان طرفداران زیادی دارد این افراد سوال های زیادی هم در مورد این ورزش هیجانی و مفرح دارند. سوال هایی اعم از ورزش پیلاتس برای چی خوبه؟ در پاسخ سوال ورزش پیلاتس برای چی خوبه باید گفت که نه تنها این ورزش بلکه سایر رشته های ورزشی نیز برای سلامتی بدن مفید هستند. اما افرادی که درد های مفصلی و … دارند حتما در انجام بعضی از حرکات باید با دکتر خود مشورت کنند.
آیا شما هم نمی دانید ورزش پیلاتس برای چی خوبه؟ این ورزش بهترین گزینه برای کاهش درد های کمر و گردن می باشد زیرا این ورزش با حرکات کششی خود درد های این ناحیه را به مرور تسکین می دهد. همچنین این ورزش به مرور زمان عضلات مرکزی شما مانند ستون فقرات را تقویت و استوار می کند به همین دلیل دیگر نیاز نیست در هنگام نشستن در یک جمع قوز داشته باشید. یکی دیگر از ویژگی های این ورزش تقویت عضلات کف لگن می باشد که خانم های باردار با انجام این ورزش زایمانی راحت و آسان خواهند داشت.
برای رزرو مربی خصوصی بدنسازی و  کلاس زومبا  به اسان اسپرت مراجعه کنید.

ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟

این ورزش هیجانی به دلیل حرکات کششی، قدرتی و عضلانی برای تمام افراد در هر سن و جنسیتی مناسب می باشد. زیرا حرکات این ورزش آرام هستند و هر فرد با کنترل آن به راحتی می تواند ورزش کند. اما برای بعضی از افراد مسن یا افرادی که جراحاتی در بدنشان دارند حتما باید در نحوه انجام حرکات تحت نظر یک دکتر باشند. در ادامه برخی از افرادی که نباید این ورزش را انجام دهند برای شما مطرح کرده ایم :
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که جراحی یا سکته کردن یا درد در قفسه سینه دارند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که بیماری صرع یا ام اس دارند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افراد مبتلا به پوکی استخوان
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که دارای مشکلات کلیوی هستند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که دیابت دارند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که دارای دیسک کمر و دیسک گردن می باشند.
• ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که زانو درد یا هر نوع درد مفصلی دارند.

فواید پیلاتس برای خانم ها

آیا می دانید فواید پیلاتس برای خانم ها چیست؟ فواید پیلاتس برای خانم ها تنها تناسب اندام و کاهش وزن نیست بلکه فواید پیلاتس برای خانم ها فراتر از زیبایی می باشد. از مهم ترین فواید این ورزش بهبود درد کمر و بیشتر کردن تراکم استخوان ها می باشد. در ادامه به طور کلی به تمامی فواید این ورزش پرداخته ایم کافیست ما را دنبال کنید. فواید این ورزش عبارت است از :
• تقویت کردن سیستم ایمنی بدن
• بالا بردن قوای بدن
• ازاد کردن افکار منفی و بد از ذهن و فکر
• تسکین دهنده درد های مهره ای مانند کمر درد
• رفع قوز بدن و ایستادن بهتر
• سبب کشیدگی در ظاهر اندام می شود
• به وجود اوردن شکمی صاف و کمری باریک
• ایجاد تعادل در اندام های بدن
• تحرک مفاصل
• انعطاف پذیری ستون فقرات
• حجیم دار شدن فضای ریه
• افزایش قابلیت تنفس و بهبود آن
• تقویت سیستم قلبی و عروقی
• بهبود خواب فرد
• از بین بردن درصد جراحت یا اسیب پذیری
• کاهش استرس، عصبانیت و خستگی
• شادابی و نشاط در فرد

منبع:
https://blog.asansports.com/2021/01/11/%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/