زومبا استپ یکی از انواع کلاس های زومبا

اگر بخواهید اقدام به آموزش تصویری حرکات زومبا در خانه کنید ابتدا باید بدانید زومبا استپ که یکی از کلاس های زومبا می باشد چیست؟ زومبا استپ در اصل ترکیبی از حرکات استپ ایروبیک و زومبا می باشد که با هدف افزایش قدرت عضلانی و چربی ‌سوزی ایجاد شده است. به همین دلیل اگر شماهم خواهان داشتن پاهای خوش ‌فرم و زیبا هستید حتما به سراغ کلاس زومبا استپ بروید.
زومبا تونینگ یکی از انواع کلاس های زومبا
زومبا تونینگ یکی دیگر از کلاس های زومبا می باشد که می توانید در خانه هم اقدام به آموزش تصویری حرکات زومبا تونینگ کنید. زومبا تونینگ یک تمرین هوازی کامل است که با استفاده از وزنه، حرکات ریتمیک زومبا را دنبال می ‌کنید. در این کلاس از زومبا تمامی عضلات ران ‌ها، بازوها و شکم تان درگیر خواهد شد.
برای کلاس شطرنج و ورزش لاغری در خانه به اسان اسپرت مراجعه کنید.

زومبا آبی یکی از انواع کلاس های زومبا

کلاس های آموزش زومبا این نوع برای افرادی می باشد که علاقه زیادی به استخر و آب دارند. برای یک لحظه تصور کنید داخل آب شروع به ورزش کردن و آموزش زومبا ایرانی کنید تا نشاط سراسر وجودتان را در بر بگیرد. البته تنها فایده آموزش زومبا در آب نشاط آن نیست بلکه در حین ورزش ‌کردن داخل آب مقاومت آب هم به شدت تمرینات تان اضافه می شود در نتیجه بدنتان با سرعت بیشتری روی فرم خواهد آمد.

منبع:
https://blog.asansports.com/2021/02/10/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%b2%d9%88%d9%85%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b2-0-%d8%aa%d8%a7-100/