راکت و توپ تنیس ابزار اصلی این بازی است. زمین تنیس توسط یک تور به دو نیم مساوی تقسیم می شود. هر بازیکن یا هر تیم در یکی از سمت های تور قرار می گیرند و تلاش میکنند بدون خطا توپ را سمت حرف یا حریفان خود پرتاب کنند. هر مسابقه در سه ست انجام می گیرد و کسی که امتیاز دو ست از سه ست را به دست بیاورد برنده بازیست. ست اول با ۱۵ امتیاز، ست دوم با ۳۰ امتیاز و ست سوم با ۴۰ امتیاز تمام می شود. در این میان بازیکنان باید توپ را پس از یکبار برخورد با زمین خود به زمین حریف بازگردانند.
برای تمرین در خانه به اسان اسپرت مراجعه کنید.

باید ها و نباید های ورزش تنیس
هر ست با یک ضربه سرویس شروع می شود و توپی که از سمت یک تیم به سمت زمین تیم مقابل می رود، نباید با تور برخورد کند و اگر این اتفاق افتاد امتیاز از دست می رود. در زمان جا به جایی بازیکنان هر تیم در زمین تنیس فقط ۹۰ ثانیه زمان برای استراحت دارند و قبل از بازی فقط ۵۰ دقیقه فرصت گرم کردن به بازیکنان داده می شود.
اکثر قوانین در بازی های دو نفره و تک نفره یکسان است به غیر از اینکه در زمان زدن سرویس که به صورت ثابت اتفاق می افتد، نواحی کنار زمین در بازی انفرادی در بازی دو نفره که دوبل نامیده می شود، داخل زمین به حساب می آید. حضور ۱۲ داورد در یک مسابقه جز باید های لاینفک این بازی است که با صبر زیادی در یک مسابقه تنیس حضور و آن را قضاوت می کنند.
برنامه بدنسازی فیتنس – عضلات زیر بغل
فوتسال چیست؟
پیدا کردن انواع گریپ در تنیس
فهرست مربیان تیم ملی فوتبال ایران
زمین های فوتبال تهران در چه مناطقی هستند؟
مجموعه ورزشی شهید کشوری از قدیمی ترین سالن فوتسال تهران
لیست آدرس باشگاه های فوتسال در تهران
آشنایی با رشته ورزشی ووشو+ انواع سبک ووشو
قانون ترک زمین تیم در فوتبال
تمرینات کاراته چیست؟
فوتسال چيست؟ آشنايي با فوتسال به همراه قوانين کامل