فواید پیلاتس برای خانم ها

آیا می دانید فواید پیلاتس برای خانم ها چیست؟ فواید پیلاتس برای خانم ها تنها تناسب اندام و کاهش وزن نیست بلکه فواید پیلاتس برای خانم ها فراتر از زیبایی می باشد. از مهم ترین فواید این ورزش بهبود درد کمر و بیشتر کردن تراکم استخوان ها می باشد. در ادامه به طور کلی به تمامی فواید این ورزش پرداخته ایم کافیست ما را دنبال کنید. فواید این ورزش عبارت است از :
• تقویت کردن سیستم ایمنی بدن
• بالا بردن قوای بدن
• ازاد کردن افکار منفی و بد از ذهن و فکر
• تسکین دهنده درد های مهره ای مانند کمر درد
• رفع قوز بدن و ایستادن بهتر
• سبب کشیدگی در ظاهر اندام می شود
• به وجود اوردن شکمی صاف و کمری باریک
• ایجاد تعادل در اندام های بدن
• تحرک مفاصل
• انعطاف پذیری ستون فقرات
• حجیم دار شدن فضای ریه
• افزایش قابلیت تنفس و بهبود آن
• تقویت سیستم قلبی و عروقی
• بهبود خواب فرد
• از بین بردن درصد جراحت یا اسیب پذیری
• کاهش استرس، عصبانیت و خستگی
• شادابی و نشاط در فرد

برای سالن بدنسازی به سایت آسان اسپرت مراجعه کنید.

عوارض پیلاتس چیست؟

در کنار مزایای گفته شده این ورزش برای خانم ها و آقایان خیلی از افراد می پرسند که عوارض پیلاتس چیست؟ در پاسخ به سوال عوارض پیلاتس چیست ابتدا باید به یک نکته اشاره کنیم. هیچ ورزشی در دنیا وجود ندارد که برای یک فرد مضر باشد و به عبارت دیگر عوارض داشته باشد بلکه ما خود انسان ها هستیم که در صورت عدم آگاهی و اشتباه انجام دادن حرکات به خود آسیب می رسانیم. این ورزش نیز از این قاعده مستثنا نبوده و در صورت اشتباه انجام دادن حرکات آسیب هایی مانند :
• کشیدگی عضلات
• روی هم افتادن رباطها
• گرفتگی و اسپاسم عضلات
• آسیب دیدگی مفاصل
شما را تهدید می کند. پس در ابتدای شروع این ورزش حتما حرکات را تحت نظر یک مربی انجام دهید و پس از یاد گرفتن می توانید در خانه اقدام به انجام آن ها به صورت انفرادی کنید.
منبع:
https://blog.asansports.com/2021/01/11/%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/