پیلاتس در خانه چیست؟

این ورزش به وسیله فردی به نام ژوزف پیلاتس ابتداع شد زیرا این فرد معتقد بود که سلامت جسمی و ذهنی باید در کنار یکدیگر باشند تا سلامت فرد را تضمین کند. پیلاتس در خانه بدن فرد را با استفاده از قدرت مرکزی برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی تقویت می کند. کسانی که این ورزش را دوست دارند می توانند در خانه نیز انجام دهند زیرا همه ی ما به ماهیچه های مرکزی قوی نیاز داریم تا بدن ما را حمایت کنند و در این بین چیزی بهتر از پیلاتس نیست.
در حقیقت پیلاتس در خانه روی تشک انجام می شود. برای انجام حرکات پیلاتس در خانه اگر بیماری دارید یا سن شما بالا می باشد ابتدا با یک دکتر یا مربی صحبت کنید که کلاس ها به شما اسیبی نرسانند و مناسب شما باشند. پیلاتس در خانه سن و سال نمی شناسد و در هر سنی که باشید می توانید شروع به انجام حرکات پیلاتس در خانه کنید.

برای کلاس پیلاتس و  سالن بدنسازی  به سایت آسان اسپرت مراجعه کنید.

لوازم مورد نیاز ورزش پیلاتس در خانه

امروزه وسایل مختلف و متنوعی برای انجام ورزش پیلاتس در خانه وجود دارد که عبارتند از : ریفورمرها، صندلی ها، کادیلاک ها و استوانه های مخصوص که این وسایل برای افراد بسیار پیشرفته کارامد می باشد و برای سایر افراد که می خواهند به ورزش در منزل بپردازند مناسب نیست.
ورزش پیلاتس در خانه همان طور که گفته شد روی یک تشت انجام می شود و بسیاری از افراد از این نوع پیلاتس به جای پیلاتس همراه با دستگاه استفاده می کنند. به این دلیل که تمرینات و حرکات این ورزش روی یک تشک یا کف پوش نرم تنوع بسیار زیادی دارد و نظر بیننده را به خود جلب می کند.
منبع:
https://blog.asansports.com/2020/12/21/%d9%81%db%8c%d9%84%d9%85-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-22-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1/