ورزش والیبال

آشنایی با انواع ورزش ها

پاکیزگی باشگاه والیبال

۱۱۸ بازديد


یک عامل خیلی مهم برای انتخاب یک باشگاه والیبال، پاکیزگی است. به طور مثال مطمئن شوید که پس از هر بار تمرین و استفاده از سالن های والیبال و تجهیزات آن را تمیز می کنند. همچنین رختکن، سرویس‌ های بهداشتی و حمام باشگاه را بررسی کنید تا مطمئن شوید به خوبی تمیز نگه داشته شده‌ اند.باشگاه و سالن های والیبال

کارکنان باشگاه والیبال


یکی دیگر از ویژگی های مهم در یک باشگاه و سالن والیبال خوب کارکنان باشگاه می باشند. کارکنان می ‌توانند اشخاصی محترم و مجرب و حرفه ای باشند. اگر تازه به باشگاهی رفته ‌اید، کارکنان آنجا هستند که ضوابط و مقررات را به شما نشان خواهند داد. رفتار خوب کارکنان می ‌تواند تجربه‌ ورزش شما در آن مکان را لذت بخش‌ کرده و شما را تشویق کند تا به صورت منظم تمرینات خود را ادامه دهید.

برای سالن ورزشی به اسان اسپرت مراجعه کنید.


باشگاه والیبال با هدف پرورش استعداد بانوان


همچنین باشگاه های والیبالی در رده بهترین ها قرار می گیرد که مخصوص آموزش و تمرینات بانوان نیز باشند و به وصورت اختصاصی روی پرورش و استعداد یابی بانوان گرامی نیز تمرکز کنند. برخی از باشگاه های والیبال حرفه ای تر عمل کرده و این نوع باشگاه های ورزشی زیر نظر فدراسیون والیبال کشور بوده و تمریناتی هماهنگ با کمیته استعدادیابی برگزار می کنند.

باشگاه والیبال با هدف استعدادیابی نوجوانان


باشگاه والیبالی که به کودکان و نوجوانان بها داده و در زمینه کشف استعداد و سپس بر روی پرورش استعداد نوجوانان و جوانان متمرکز فعالیت کند در رده بهترین باشگاه ها به صورت تخصصی قرار خواهد گرفت؛ چرا که کشف و پرورش استعداد از سنین پایین نقش بسیار مهمی در پیشرفت و بازی حرفه ای در سنین جوانی و رده بزرگسال دارد.
منبع
https://blog.asansports.com/2020/12/22/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%84/

قوانین والیبال ها چیست؟

۱۱۷ بازديد

قوانین والیبال به این صورت است که اگر در چینش یا جزئیات بازی اختلالی ایجاد شود و خلاف این موارد باشد فرد قوانین والیبال را در نظر نگرفته است و داوران با او برخورد خواهند کرد. تعداد کل بازیکن ها در این رشته ورزشی باید ۱۲ نفر باشد که هر تیم ۶ بازیکن باید برای خود داشته باشد و کمتر یا بیشتر از این مقدار خلاف قوانین والیبال است.
تعداد داوران نیز باید به طور کلی ۱۰ نفر باشد و بیشتر یا کمتر از این مقدار باز هم خلاف قوانین والیبال است. اندازه زمین این بازی هم باید به طول ۱۸ متر و عرض ۹ متر باشد. مقدار باد توپ در این بازی هم با فشر انگشتان شصت بر روی آن باید مشخص شود. وزن و رنگ توپ هم باید ۲۶۰ گرم و مخلوطی از رنگ های زرد، آبی و سفید باشد و خلاف این موارد خلاف قوانین والیبال است.

برای ثبت نام در کلاس والیبال شیراز  از طریق سایت آسان اسپرت اقدام نمایید.

فواید ورزش والیبال برای انسان


پس از دانستن اینکه والیبال چیست نوبت به دانستن در مورد فواید این رشته ورزشی می باشد. بدنسازی والیبال یکی از مواردی می باشد که در کنار والیبال بازی کردن می توانید برای خود به ارمغان بیاورید. به عبارتی ساده تر در کنار والیبال می توانید مشغول فعالیت در رشته بدنسازی هم شوید و اندامی ورزیده برای خود بسازید که با قدرت می تواند تکنیک های این بازی را در زمین انجام دهد. پس در کنار والیبال می توانید به سراغ بدنسازی والیبال هم بروید و شاهد فواید بدنسازی والیبال در خود باشید. شایع ترین و مهم ترین فواید این رشته ورزشی عبارت است از :
• افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن
• افزایش کارایی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان
• کاهش تعداد ضربان قلب
• کاهش فشار خون
• کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر
• کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون
• افزایش جریان خون
• افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین
• کاهش و یا از بین بردن چاقی
• افزایش قدرت عضلانی

منبع:
https://blog.asansports.com/2021/04/24/%d9%88%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/

درباره تور بازی والیبال

۱۱۸ بازديد
تور بازی والیبال یکی دیگر از مسائل مهمی می باشد که شما باید در خصوص آن اطلاعات مختصر و مفیدی داشته باشید. طول تور والیبال در زمین باید ۹٫۵ متر و عرض آن باید ۱ متر باشد که به وسیله سوراخ های مربع شکل به ضلع ۱۰ سانتی متر تشکیل شده باشد. در تور های موجود زمین این رشته ورزشی پارچه ای از جنس کتان به ضخامت ۵ سانتی متر به لبه بالایی تور دوخته می شود.
ارتفاع تور در زمین این بازی از مرکز زمین ۲٫۴۳ متر می باشد. طبق استاندارد هایی که تعیین شده است هر دو انتهای این تور از زمین باید به یک فاصله باشند و نباید حتی ۲ سانتی متر بالاتر از اندازه تعیین شده باشند. همچنین پارچه ای از جنس کتان که عرض آن ۵ سانتی متر و به رنگ سفید می‌ باشد در کناره‌ های تور و عمود بر لبه‌ های آن کشیده می‌ شود.

برای کلاس والیبال شیراز به آسان اسپرت مراجعه کنید.


بررسی مناطق زمین والیبال


پس از کسب اطلاعات در مورد ابعاد استانداد زمین بازی والیبال و خطوط موجود در آن و همچنین ابعاد استاندارد تور موجود در زمین این بازی نوبت به کسب اطلاعات در مورد مناطق مختلف زمین والیبال می باشد. در ادامه نام هر یک از منطقه های موجود در زمین این بازی را برایتان مطرح کرده ایم تا اطلاعاتتان در خصوص دانستن والیبال چیست تکمیل نکمیل شود این مناطق در زمین بازی والیبال عبارت هستند از :
• منطقه ۲: قسمت زیر تور طرف راست زمین.
• منطقه ۱: پشت منطقه ۲ قسمت عقب زمین.
• منطقه ۳: قسمت زیر تور وسط زمین.
• منطقه ۶: پشت منطقه ۳ زمین.
• منطقه ۴: قسمت زیر تور طرف چپ.
• منطقه ۵: پشت منطقه ۴ در قسمت عقب زمین.

خطاهای رایج بازی والیبال


هر رشته ورزشی به خصوص رشته های ورزشی تیمی دارای یک سری قوانین و مقررات هستند که در صورت انجام آن ها خطا به حساب می آید و توسط داوران برخورد هایی با شما خواهد شد. در ادامه برخی از رایج ترین خطاهای بازی والیبال را برایتان مطرح کرده ایم که عبارت هستند از :
• توپ وقتی از روی تور عبور می کند نبار تور را به هیچ دلیلی لمس کند و در صورت لمس خطا است.
• اگر حین زدن تکنیک سرویس پای فرد روی خط عرضی قرار بگیرد خطا است.
• هیچ یک از تیم ها نباید بیشتر از سه بار با توپ تماس داشته باشند و خطا است.
• نگه داشتن توپ یا با فشار هل دادن توپ در این بازی خطا است.
• توپ اگر خارج از ناحیه انتن عبور کند خطا است.
• توپ باید دو بار با بازیکنان یک ردیف تماس داشته باشد و در غیر این صورت خطا است.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/04/24/%d9%88%d8%a7%d9%84%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/